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Classes & Professeurs

Yoga doux & Respiration
 
Une rencontre du corps et de l'esprit tout en douceur dans l'éloge de la lenteur. Des mouvements simples pour délier le corps, des techniques de respiration pour se détendre et se revitaliser en ce milieu de journée.
Yoga Lève-tôt
 
Rencontrer l'énergie du matin... Se rendre disponible à Soi à travers les asanas, les pranayamas,...
Le rythme se révélera selon l'énergie du moment.
Hatha Yoga Tous Niveaux
 
Trouvez l'équilibre entre la maîtrise et l'abandon, explorez l'effort harmonisé dans la détente. Au rythme de chacun, ce cours vous amènera à la rencontre de vous-même. À travers les Asanas (postures du Yoga) et le Pranayama (maîtrise de la respiration), vous prendrez soin du corps physique, mental, et émotionnel.
Yoga doux & Méditation
 
Libération des articulations, détente du corps et de l'esprit à travers des mouvements simples et efficaces.  Une vingtaine de minutes seront allouées pour l'enseignement et la pratique de différentes techniques de méditation afin de diminuer le stress, favoriser la concentration et l'apaisement du mental.
Hatha/Yoga Kurunta (Yoga des cordes)
Le Yoga Kurunta est une pratique traditionnelle créé par B.K.S Iyengar qui favorise la connexion à un espace d'abandon et de lâcher-prise. On y utilise la gravité en conservant un appui au mur afin d'offrir une meilleure élongation et décompression de la colonne vertébrale, ainsi que de bénéficier de profonds étirements.  Force et souplesse du corps physique,  libération psycho-émotionnelle, confiance en soi, ne sont que quelques bienfaits de cette extraordinaire pratique. Ce cours sera harmonisé d'une partie Hatha tous niveaux et du Yoga Kurunta. Le Yoga des cordes requiert une vigilance, une bonne concentration et une écoute attentive des directives, par conséquent la professeure se réserve le droit de recommander à une personne un autre type de cours.

Souffle, Mantra & Asanas
Respirer pour créer de l'espace, de la vitalité. Visiter les asanas pour la joie d'honorer le corps physique en mouvement. Utiliser les mantras pour nourrir nos aspirations profondes. Un cours tous niveaux, bienvenus à tous!
Yin Yoga
 
Se permettre de ralentir et de connecter en profondeur avec son corps. Le Yin Yoga aide à briser le cycle réactif au stress. On développe une capacité à observer la réalité telle qu'elle se présente, sans toujours être en réaction. À travers le maintien de postures stables et supportées. le corps s'assouplit et le mental s'apaise.
Hatha Flow
 
Une séquence de mouvements harmonisés par le souffle à la fois douce et tonifiante, relaxante et fortifiante , parfois empreinte d'intensité, parfois de douceur. Laissez vous porter par le ''flow '' du moment.

Nos Professeurs

Stéphanie Cormier

Professeure & propriétaire du Studio Abhyasa Yoga

En 2005, Stéphanie mit les pieds sur un tapis de Yoga pour la première fois et ce fut instantané, elle sut que le Yoga deviendrait un mode de vie. À travers ces voyages en Asie et dans les Amériques, elle développa une passion grandissante pour les enseignements Yoguiques et tout ce qui attrait à la croissance personnelle.

Ce sentiment de bien-être, d'harmonie profonde qu'apporte la Sadhana (pratique du Yoga) l'amena à l'intégrer au rythme du quotidien et éventuellement le partage de tous ces bienfaits n'était que la suite naturel des choses, elle commença donc à enseigner en 2011

 

Stéphanie fit sa première formation (300 hrs) en Inde au centre Rishikesh Yogpeeth (lignée Sivananda, Satyananda), école certifiée par Yoga Alliance. Par la suite, elle compléta 100 heures de perfectionnement à Kaivalyadhamma Lonavla, un des plus vieux centres de l’Inde fondé par Swami Kuvalayanada. De retour au Québec, elle complèta une autre formation de 300 heures (lignée Satyananda et Iyengar) à l’école Satyam yoga fondée par Hervé Blondon, reconnue par la Fédération francophone et internationale de Yoga. En 2014, elle ajoute à son parcours une autre formation Yoga & relation d'aide (90h), en 2016 Yoga prénatal & post-natal (25h) ainsi qu'en 2017 Yoga Kurunta, le Yoga des cordes (18h) .

 

Par le véhicule de l'enseignement, elle souhaite offrir divers outils aux gens afin qu'ils puissent s'ouvrir avec amour et authenticité à eux-même. C'est une pratique fondée sur l'alignement, le respect du rythme de chacun et l'utilisation d'accessoires qui favorisent l'aisance et la profondeur dans les postures que Stéphanie guide ses élèves avec joie, attention et sincérité.  Le corps est un espace infini d'informations, prenons le temps de l'écouter. 

Marie Allart

Professeure de Yoga

En 2001, c’est aux Studios Lyne-Roch que Marie débute sa pratique de yoga. Rapidement, elle constate que plusieurs de ses intérêts se regroupent dans cette pratique : l’humain, l’ouverture du cœur, la nature, les différents mouvements de l’être dans son rapport aux autres, à lui-même et à la vie. Ce chemin s'est révélé porteur de sens et le besoin de partager sa compréhension du Yoga s'est avérée essentiel.

 

Alors en 2007, elle commence l’étude du yoga plus en profondeur auprès de Lyne St-Roch, Hart Lazer, Hervé Blondon, Angela Farmer, Daniel Pineault, Pascal Auclair, Myra Lewin,… dans le cadre de formations, retraites et divers ateliers. Sa pratique l'amène constamment à explorer avec attention l'alignement, la présence, l'ouverture et la constance dans les Asanas, la méditation et la vie de tous les jours.

 

C'est avec douceur, écoute et profondeur qu'elle partage aujourd'hui son amour du yoga et qu'elle invite chaque personne à être présente à soi.

Marie-Noel De la Bruère

Professeure de Hatha Yoga

Marie-Noël est Herboriste Thérapeute de formation et a travaillé pendant plusieurs années dans le domaine de la santé naturelle comme consultante et conseillère santé.

 

C'est dans une vision et une quête de santé globale qu'elle s'intéressa au yoga. Suite à sa formation professionnelle (300 hrs) avec Nicole Bordeleau, en 2008, elle a enseigné au Studio de Yoga Ambiance (Windsor) et à Phénix Yoga (Sherbrooke).

 

Elle a fondé La Pause Yoga, des séances mobiles qui s'adaptent à plusieurs types de clientèle et dans lesquelles elle met coeur et énergie depuis maintenant 7 ans. Elle enseigne principalement dans les entreprises mais vise également l'intégration du yoga dans les résidences pour personnes âgées et les milieux scolaires.

 

Elle a une approche qui tien compte de la tradition yoguique, en respectant l'être tout entier. Le yoga est pour elle un mode de vie, une méthode de guérison, un outil de bien-être physique, mental et émotionnel.

 

 

Aspirant à un mode de vie sain et proche de la nature, elle entretien toujours sa passion pour l'herboristerie dans son entreprise familiale, La Ferme Terre d'Abondance, en fabriquant des produits thérapeutiques et de soins corporels naturels, offerts sous forme de paniers médicinaux saisonniers. Yoga et santé naturelle sont pour elle indissociables et font partie intégrante de sa vie.

www.lapauseyoga.com

www.fermeterredabondance.com

Isabelle Gareau

Professeure de Hatha Yoga

C’est en 2004, parallèlement à ses études de maîtrise en Bioéthique à l’Université de Montréal, qu’Isabelle a suivit sa formation professeur de Hatha Yoga avec l’Institut Corps et Âme de Montréal (200h).  En constante recherche d’équilibre et d’harmonie dans sa propre vie, le Yoga a été et reste toujours, après plus d’une douzaine d’années, son outil de prédilection.  Elle enseigne le Yoga depuis 2005 et n’a cessé de continuer à parfaire ses connaissances et son expérience au fil des années pour mieux répondre aux besoins de ses clientèles, spécialement en Yoga thérapeutique, en quoi elle cumule plus d’une centaine d’heures de formation.  Passionnée, elle souhaite toujours continuer à approfondir cette voie.  

 

Pour Isabelle, le Yoga est avant tout un état de présence à soi ainsi qu’un puissant outil pour rassembler tous ses morceaux en un « Grand Tout » plus harmonieux et plus sain.  Maîtriser son esprit et sa respiration, bien gérer ses émotions, explorer et habiter pleinement son corps, améliorer significativement sa santé et son bien-être ne sont que quelques-unes des conquêtes quotidiennes que lui permettent le Yoga.

crédit photo : Jama Media | ilovejama.com

Caroline Théberge

Professeure de Yoga

En 2003, fraîchement graduée en ergothérapie, Caroline découvre le yoga "par hasard" avec Lyne St-Roch à Montréal. Sa pratique lui procure rapidement d'importants bénéfices sur sa condition de santé globale, ce qui la motive dans son exploration. Pendant les années qui suivent, elle pratique assidument et participe à de nombreux ateliers et retraites. Le yoga devient un mode de vie. Hors tapis, il la soutient dans ses choix et lui permet ainsi de vivre de manière plus alignée avec sa nature profonde. Elle complète en 2009 une formation de professeur avec Hervé Blondon et commence à enseigner quelques classes au studio Soham à Montréal, tout en poursuivant son travail comme ergothérapeute.

 

Elle développe graduellement un intérêt pour tout ce qui a trait aux effets du stress chronique et œuvre notamment au sein de consultation S.A.P.A. jusqu'en 2014. Dans cette clinique montréalaise unique et ouverte d'esprit, elle intègre le yoga à sa pratique d'ergothérapie, de même que le chant et l'ayurvéda, disciplines qu'elle étudie en parallèle. Elle accompagne ainsi plusieurs hommes et femmes en arrêt de travail et les aide à adopter des habitudes et attitudes de vie qui soutiennent leur vitalité.

 

Déménagée en Estrie depuis 2014 et maman depuis 2018, elle se consacre désormais à "jammer la vie" à travers ses passions que sont le yoga, sa vie de famille, les moments en nature et le chant sacré. En transmettant les extraordinaires outils que nous offrent le yoga, elle a à cœur d'offrir à chacun la possibilité de retrouver un sentiment de connexion bienveillante à Soi, afin de déjouer la peur sous toutes ses formes pour révéler son potentiel unique, au service du Tout.