Classes & Professeurs

Hatha Yoga Tous Niveaux
Ce cours s’adresse aux personnes ayant autant une pratique de base que celles qui ont une fondation plus établit. Une variété de postures ( debout, flexion avant, torsion, équilibre, etc.)  vous seront proposées ainsi que plusieurs variantes pour faciliter le respect du rythme de chacun. Les postures du Yoga et la respiration au service d’une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.
Yoga doux 
Des mouvements simples pour délier le corps, des techniques de respiration pour se détendre et se revitaliser. Avec un rythme lent et doux, ce cours est accessible à tous. Il est important de garder le corps en mouvement, bienvenu aux gens avec une condition physique particulière, il y a toujours une adaptation possible!
Hatha/Yoga Kurunta (Yoga des cordes)

Pratique traditionnelle créé par B.K.S Iyengar qui vous invite à explorer des postures favorisant l’élongation/décompression de la colonne vertébrale et à bénéficier de profonds étirements. Un cours sécuritaire qui met notamment de l’avant :

  •  la force et la souplesse du corps

  •  la libération psycho-émotionnelle  

  •  le lâçher-prise et la confiance en soi

Yoga lève-tôt
Partir la journée du bon pied avec des séances qui réveillent et énergisent le corps et l'esprit. Postures, respirations, méditation...
Yin/Yoga doux
Éloge à la lenteur! Par la répétition de postures stables maintenues de 3 à parfois 10 minutes, le corps s'assouplit et le mental s'apaise. On développe la capacité d’observer sans ressentir toujours cette nécessité de réagir, ce qui calme le système nerveux et nous guident vers des choix conscients et des actions justes.
Hatha flow
Des séances imprégnées de mouvements fluides, parfois dans la douceur, parfois dans l'intensité. Permettre au corps de retrouver sa vitalité et de décharger le mental.
Yoga pour adolescent
En utilisant des médiums comme le mouvement, la respiration, la relaxation et l'échange, ce cours consiste à outiller les jeunes à vivre harmonieusement la transition qu'est l'adolescence. Une approche à la fois sérieuse et ludique adaptée à la réalité des adolescents. Chaque séance est majoritairement composée de postures de yoga, mais on aborde aussi des thèmes tels que le respect de soi et des autres, la gestion des émotions et du stress, la pleine conscience, les changements dans le cerveau de l'adolescent et leurs impacts, etc.

Nos Professeurs

stéphanie cormier professeure de Hatha Yoga, propriétaire du Studio Abhyasa Yoga. studio yoga sherbrooke au 3120 chemin de north hatley

Stéphanie Cormier

Professeure & propriétaire du Studio Abhyasa Yoga

Ma rencontre avec le yoga a eu lieu en 2005. Lors de  mes voyages en Asie et dans les Amériques, j’ai eu l’occasion d’approfondir, de savourer les enseignements yoguiques et tout ce qui attrait à la

reconnaissance du ‘’Soi optimal’’.

 

Aucune intention d’enseigner ne m’habitait au départ, mais plus je plongeais dans la pratique, plus j’en ressentais les bienfaits, plus grandissait en moi le besoin de partager mon amour du yoga. Ce fut le début d’une grande aventure qui commença en 2011.

 

Par le véhicule de l'enseignement, je souhaite humblement partager mes connaissances et accompagner les gens vers plus d’amour et d’authenticité envers eux-mêmes, deux éléments que je cultive et travaille personnellement à faire rayonner dans ma vie.

 

J’offre une pratique axée sur la non-performance et le respect du rythme de chacun. Au cours des années, j’ai développé une grande capacité d’adaptation, de lecture des corps qui me permet de guider les gens de 

façon sécuritaire et adaptée aux conditions particulières de chacun (même à l’intérieur d’un cours de groupe)

 

J’aspire personnellement à m’éveiller face à toute la beauté de la vie, à reconnaître ma force de création, à sourire un peu plus chaque jour. Le yoga m’offre un terreau fertile pour cultiver ses aspirations. C’est une pratique sérieuse et profonde, mais toute à la fois légère et ancrée dans la conscience de la réalité quotidienne.

 

 Formations reconnues par la FFY, IFY et Yoga Alliance

 

Teen Yoga foundation, Royaume-Uni  

 2021: Yoga pour adolescents (100 hrs)  

 

David Trottier professeur de yoga et ostéopathe

2019 : Formation Anatomie pour le yoga (25 hrs)

 

École Satyam de Hatha Yoga, Montréal  

2017: Yoga Kurunta (Yoga sur cordes), (18 hrs)

2016: Yoga pré/post natal (25 hrs)

2014: Yoga et relation d'aide (90 hrs)

2013: Certification en enseignement du Hatha Yoga (Lignée Satyananda, Iyengar), (300 hrs)

 

Institut Kaivalyadhama Yoga, Inde  

2011: Perfectionnement pratique (100 hrs)  


École Rishikesh Yogpeeth, Inde  

2010: Certification en enseignement du Hatha Yoga (lignée Sivananda),

 (300 hrs)   

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Michel Dutrisac

Professeure de Yoga et méditation

Michel Dutrisac pratique le  Hatha Yoga depuis maintenant 25 années.

 Dans un premier temps passionné des arts martiaux, il découvert ensuite  le Hatha Yoga, une discipline de vie développant force, flexibilité, endurance, concentration et vivacité d'esprit, tout en favorisant la santé globale.
 

La méditation fait parti intégrante de sa vie depuis plus de 35 ans, tout en approfondissant différentes pratiques spirituelles (shivaïsme cachmirien, tantrisme, hermetisme ect.).
 

Diplômé de l'école Yoga Sangha de Montréal en Hatha Yoga et Vinyasa, il partage avec joie, simplicité et profondeur les enseignement du Yoga et de la méditation.

Marie-Noel De la Bruère

Professeure de Hatha Yoga

Marie-Noël est Herboriste Thérapeute de formation et a travaillé pendant plusieurs années dans le domaine de la santé naturelle comme consultante et conseillère santé.

 

C'est dans une vision et une quête de santé globale qu'elle s'intéressa au yoga. Suite à sa formation professionnelle (300 hrs) avec Nicole Bordeleau, en 2008, elle a enseigné au Studio de Yoga Ambiance (Windsor) et à Phénix Yoga (Sherbrooke).

 

Elle a fondé La Pause Yoga, des séances mobiles qui s'adaptent à plusieurs types de clientèle et dans lesquelles elle met coeur et énergie depuis maintenant 7 ans. Elle enseigne principalement dans les entreprises mais vise également l'intégration du yoga dans les résidences pour personnes âgées et les milieux scolaires.

 

Elle a une approche qui tien compte de la tradition yoguique, en respectant l'être tout entier. Le yoga est pour elle un mode de vie, une méthode de guérison, un outil de bien-être physique, mental et émotionnel.

 

Aspirant à un mode de vie sain et proche de la nature, elle entretien toujours sa passion pour l'herboristerie dans son entreprise familiale, La Ferme Terre d'Abondance, en fabriquant des produits thérapeutiques et de soins corporels naturels, offerts sous forme de paniers médicinaux saisonniers. Yoga et santé naturelle sont pour elle indissociables et font partie intégrante de sa vie.

www.lapauseyoga.com

www.fermeterredabondance.com

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Marie-Josée Ruel

Professeure de yoga et méditation

Marie-Josée est psychologue en relations humaines et elle pratique le yoga depuis 2011.  Elle a complété sa formation de 300 heures chez Yoga santé, un yoga d'inspiration Kripalu.  Par la suite, elle a suivi de nombreux ateliers pour parfaire sa compréhension du yoga et de la connexion corps-esprit.

 

Depuis 2014, elle a aussi intégré la méditation à sa pratique quotidienne et a participé à différentes retraites et ateliers, notamment avec John Kabatt-Zinn (méditation de pleine conscience) ainsi qu'à Spirit Rock Center en Californie et à Insight Meditation Society au Massachussetts.

 

Pour elle, le yoga et la méditation offrent un chemin d’évolution et d’acceptation de soi fondé sur une sagesse millénaire mais plus que jamais d’actualité.

 

Elle vous invite à partager un espace de calme et de bienveillance dans la pleine conscience du corps et de ce qui émerge à l'intérieur de soi, sans jugement et dans le respect de chacun.